PT-TOIMINTA = HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS

Valmennussuhde on aina yksilöllinen ja henkilökohtainen omien tavoitteiden mukaan laadittu ohjelma. Tavoitteesi voi olla esim. painon pudotus, kunnon kohotus, lihasmassan kasvatus, liikunnan ilon löytäminen arkeesi, terveellinen ruokavalio, ruoansulatusongelmien poistuminen, lisää energiaa arkeesi. Rakennan toiveittesi ja ajankäyttöösi pohjalta juuri sinulle räätälöidyn ohjelman.

Henkilökohtainen valmennus sopii kaiken kokoisille, ikäisille, kuntoisille naisille ja miehille.

AJANKOHTAISTA

HUOMIO! Pienryhmien treeniajat varattavissa. Soita tai käytä ota yhteyttä kaavaketta sopiaksesi kartoituksesta ja  treeneistä.

PIENRYHMÄTREENIT

Energiavirran PT-studiolla treenataan myös pienryhmissä.

Kokoa oma 2-4hlö ryhmä ja ota yhteyttä sopiaksesi treeniajoista. Toimi nopeasti, parhaat ajat menevät nopeasti.

Voit tiedustella vapaita paikkoja jo olemassa oleviin ryhmiin. Lue lisää PALVELUT/HINNAT sivustolta.

ENERGIAVIRTA JP PT-STUDIO

Lihaskuntotreenaamiseen on käytettävissä oma yksityinen PT-studio. Salilla treenataan yksilöohjauksessa omien tavoitteiden mukaisesti Jaana Puolakan ohjauksessa. Treenaamassa on kerralla vain yksi asiakas. Koko sali on sinun käytössäsi. Pienryhmät ovat myös mahdollisia. Treenaa puolisosi tai kaverisi kanssa.

Tältä salilta löytyy treenirauha ja laitteet ovat aina vapaana käyttöön. Salilta löytyy laitteiden lisäksi kattavasti vapaat painot niin massatreenaamiseen kuin iäkkäämpien kuntoiluun.
Ota rohkeasti yhteyttä! Löydämme yhdessä treenaamisen ilon.

KEHONKOOSTUMUS -ANALYYSI

Tiedätkö missä rasva kehossasi sijaitsee? Aina pelkkä vaaka ei kerro koko totuutta. Rasvan kertyminen keskivartalolle sisäelinten ympärille ns. viskeraalirasva on vaarallista; sen katsotaan olevan suoraan yhteydessä metabolisen oireyhtymän riskiin. 

Tulosten mitattavuus motivoi jatkamaan projektia. Nopeakäyttöinen analyysi kehonkoostumuksen muutoksista. Jalkapohjista ja kämmenistä yhtaikaa mittaava laite lähettää hennon sähkövirran kiertämään kudoksissa, ja sen johtumisvauhdin (bioimpedanssin) perusteella laite laskee kehon koostumuksen. Bioimpebanssimittauksessa ei tarvitse riisua vaatteita.

Laitteen tulostusraportti kertoo mm.

 • Paino
 • Painoindeksi (BMI)
 • Perusaineenvaihdunta (BMR)
 • Rasvaprosentti
 • Rasvan massa kg
 • Rasvaton massa kg
 • Kehon kokonaisvesimäärä kg
 • Kehon ihannerasva-arvot
 • Viskeraalisen rasvan arvon

RAVINTONEUVONTA

Parhaisiin tuloksiin pääset yhdistämällä oikean ruokavalion tukemaan harjoittelua ja tavoitteisiin pääsyä. Tiesitkö että 80% immuniteetista sijaitsee suolistossa? Yksilöllisesti sinulle laadittu toimiva ruokavalio on sijoitus omaan hyvinvointiin.

Laadin mieltymyksiäsi kunnioittaen ruokavalion, jonka avulla pääset tavoitteeseen.

JAANA

Voin rehellisesti sanoa. Tiedän miltä sinusta tuntuu, mikäli tavoitteesi on painonhallinta.

Ammatillinen koulutus sekä oma kokemus ylipainoisena elämisestä ja -50kg painon pudotuksesta antavat realistisen pohjan kuinka

Muutos On Mahdollista!

ENERGIAVIRTA  JP
Jaana Puolakka
Alaniitynkatu 5, 15340 Lahti

0400 830092  
jaana@energiavirtajp.fi
  www.energiavirtajp.fi